振り返れば、３-４月は腰痛で来られる方が多かった印象があります。
しかもギックリ腰に近い、歩行に影響が出るレベルの方もいました。
腰痛は様々な要因がありますが、そこまで放置しないでー笑
年度末や年度始めの忙しさなどのストレスもあるでしょうが、基本『 座りすぎ 』が原因です。
デスクワークの方は尚更ですね。
第二の心臓であるふくらはぎが動かさないと、肥満・糖尿病・がん・心臓病・脳梗塞・心疾患・うつ病・認知症など様々なリスクが跳ね上がるそうですよ。
健康寿命を短くしないためにも１時間に１回は立って歩くのがベストです。
出来れば股関節も大きくまわすと良いですね。
そんなの仕事中にはムリだよーという人は、座り姿勢を良くしましょう。
日本人に多い「仙骨座り」、この姿勢でずっといるとダメ。
仙骨座りと坐骨座りを交互に変えましょう。
でもね、
座っていることが人間にはマイナスなので、やはりたまに立ち上がって歩いて血流を滞りにくくしていきましょう。
あとはご存じ、定期的に当店へ。
お待ちしております（笑）
追伸
ダンススタジオのパンフレットを私に作らせようとしているのをチラッと聞きました…。
素人なんで時間が掛かるんす。
腰痛にならないよう私も気をつけます…汗