最近、仕事の疲労なのかよく行けてる筋トレの疲労なのか分からないが、カラダの疲労感が抜けにくいので調べたら「マグネシウム」が良いと出ました。
マグネシウムを含む食品はというと、
ひじき、ほうれん草、玄米、アーモンド、大豆製品、海藻類、魚介類あたりらしいです。
毎日摂取出来ればいいですけど、私はマメではないので手軽なサプリはないかなと調べました。
すると経皮吸収も効果があるそうで、よく聞くエプソムソルトが出てきました。
疑いもなく速攻Amazonで購入しました。（1kgで1400円位）
暑がりなのでシャワー派だったと後で気が付きましたがせっかくなので試してみました。
無の状態で20-30分浸かるって長いのでスマホでYoutube見ながら浸かりました。
なんだか女子みたいだなと思いつつ、この時間も悪くないなと思ったり（笑）
しかも香りはラベンダー…良き。
充分温まったのでお風呂上がりは汗がひきませんでしたが良き。
翌日、マグネシウムの効果なのか分かりませんがカラダが軽かったです。
でもこれってカラダが温まった効果では…？
1kgあるので引き続き試してみようと思います。
これから徐々に暑くなっていきます。
まだ暑さにカラダが慣れていない時期でもあり、寒暖差が大きく気温が急に高くなるときなどは体調を崩しやすくなります。
お風呂に浸かって汗をかけるカラダにしておくことも大事ですのでおすすめです。
少し入浴女子の気持ちがわかった私からのアドバイスでした（笑）